おはようございます！

廿日市のリハビリ特化型デイサービス、かえる＋チェンジの上野です。

少しずつ寒くなってきていますが、利用者さんの中でもちらほら体調不良の方がいるのが心配です。

この時期は飲み物などは、もう温かいものにして、食べ物でも生姜など身体を温めるものを積極的にとっていきましょう！

かえる＋チェンジでは、施設に到着後に準備体操をしてもらうようにしています！

寒くなってきた関係で足にむくみのある方も多くなってきているので、足首の曲げ伸ばしの運動をしてもらっています！

この運動をすることで、ふくらはぎの筋肉に刺激が入って、足の循環を良くしてむくみの改善へとつなげることができます！

伸ばして曲げてを繰り返すだけで簡単ですし、回数は10回ぐらいでOK!

隙間時間にやってもらえると助かります～！！