おはようございます～！

廿日市のリハビリ特化型デイサービス、かえる＋チェンジの上野です。

【肺活量を鍛える！】

すぐに息切れしてしまう人や、運動不足の人は動いたほうが良いに決まっていますが、運動は嫌い！！っていう方も多いですよね。

ただ、ある程度心臓と肺に負担をかけないとどんどん弱ってしまうのも事実です。

呼吸も心臓も筋肉が動くことによってなりたっています。その筋肉に刺激を加えていかないといけないのですが、簡単に刺激を加えることが可能です。

①深呼吸（ゆっくり時間をかけて）
②ペットボトルに口をつけてふくらませたり、つぶすように空気の出し入れをする（柔らかめのペットボトル）

これらを取り入れる施設もありますが、地味なためなかなかやりたがらないようです🤔

かえるでも対象の方がいたらやらないといけませんね💪

地味ですが、呼吸は本当に大切なので近くに対象の方がいたら取り入れてあげてください！！