おはようございます！

廿日市のリハビリ特化型デイサービス、かえる＋チェンジの上野です。

今週は今までより少し寒くなるようで、冬に入っていくのかな～という感じがします⛄

その前に綺麗な紅葉が見たいものですね🍁寒くなってくると色づいてくるので、これからですので見逃さないようにします👆

でも寒くなってくると大変なのが、血圧です！！

血圧は、寒くなると高くなってしまう傾向があり、そのまま運動などをすると脳梗塞や心疾患を引き起こす可能性が高くなるので、要注意です💦

なので、朝起きてやってもらいたいことは「深呼吸」です！！

深く息を吸って、深く息を吐いていく。

これだけで体に「起きるよー！！」という準備の指令が出るので、少しは動きやすくなってきます！

深呼吸はすごいです💪

ついつい忘れがちですが、朝起きたら深呼吸！！しっかりやっていきましょう！