季節の変わり目によくかえる整骨院にご相談されることは

ぎっくり腰です。

皆さんはぎっくり腰になられたことありますが？

□腰に電気が走るように痛みが来る

□腰が抜けた

そんな表現をされる方が多いです。

ぎっくり腰は無理に動かすことではなてく

急に痛めた時には

患部を冷やすアイシングという方法が一番有効です。

保冷剤などをタオルにくるみ

腰の痛みがあるところに当てて

10~15分くらい冷やす

そして数分間隔をあける

また10~15分くらい冷やす

これを繰り返し行うことでぎっくり腰の痛みが緩和しやすくなります。

温めた方がいいのでは？？？

そういわれる方もいますが、

あくまで目安ですが、

急に痛くなったから2日くらいは冷やす

その後は温めるという判断をしていくととても良いです。

（もちろん状態によって違ってきますのでわからない場合は専門の先生に聞くことが大切です。）

もしぎっくり腰になった場合は

かえる整骨院へ気軽にご相談ください。