おはようございます！

廿日市のリハビリ特化型デイサービス、かえる＋チェンジの上野です。

【ローイングの効果】

かえる＋チェンジにあるローイングというマシン。

広背筋や、僧帽筋など、主に背中側の筋肉を鍛えるのに有効です。

特に広背筋（こうはいきん）が弱くなると、肩甲骨が正しい場所から逸脱してしまい、正しくない場所で動かすことになるので、肩の痛みがでやすくなります。
そして猫背にもなりやすい状態になります。

猫背になると、腹筋が使いにくくなり、膝も痛めやすくなります。
姿勢が良い（背中真っすぐ）の方がいろんなところに痛みが出にくいものです。

それぐらい姿勢が良い状態というのは大切なのです。

胸を張って入れる状態でいることを意識しましょう＾＾