おはようございます！

廿日市のリハビリ特化型デイサービス、かえる＋チェンジの上野です。

【レッグエクステンションの効果】
エクステンションは太ももの前面の筋肉を鍛えることができます。

大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋の４つの筋肉が対象になり、これら四つをまとめて大腿四頭筋と呼びます。

この大腿四頭筋を鍛えるメリットとして

・足のあがりが良くなる（段差、何もないところでつまづく人に効果あり）
・膝の痛みに効果あり
・ふらついて歩く人が安定して歩けることになる

ことが挙げられます。

大腿四頭筋は、年齢を重ねるたびに減少しやすい部分で、鍛えることが難しい部分でもあるため、そこを鍛えるだけで劇的な効果を得られることが多いです。

一番しんどいマシンですが、頑張っていきましょう＾＾